花逝世的GI仅有14‼️✅食物GI值越下金博体育中国官方网站首页登录
1.选对主食,控糖没有累!低卡控糖下鼓负⚠️控糖没有否断碳水!⚠️控糖没有否断碳水!⚠️控糖没有否断碳水!蹙迫的事情必须讲三遍!控糖第一步即是要截言碳水,但已必没有否没有吃碳水!2.控糖已必要了解一个主张——GI: GI是食物血糖完工指数↗️!✅譬如葡萄糖的GI是100金博体育中国官方网站首页登录,馒头的GI是88金博体育中国官方网站首页登录,马铃薯的GI是66,花逝世的GI仅有14‼️✅食物GI值越下,入食后体内的血糖水平落低⬆️的便越快。✅低GI值则有助于减疾血糖下涨的速度3.控糖期要多吃低